Mentaltræning, en karrierecoach som mentaltræner

Mentaltræning er din sikre vej til at præstere dit bedste i jobsøgning og under en jobsamtale

Mentaltræning

Mentaltræning, hvor en personlig karrierecoach er din mentaltræner, arbejder med din vindermentalitet og troen på dine egne kvaliteter. Mentaltræning lærer dig at tackle præstationsangst konstruktivt og udvikle en personlig adfærd, som sikrer dig positiv opmærksomhed og gør dig værd at lytte til. Via konkrete kommunikationsværktøjer, fremstår du sikker og konstruktiv i forskellige situationer. Der kommer struktur på både verbal og nonverbal kommunikation, og herved indlæres spørgeteknikker og aktiv lytning på en overbevisende måde. Kort sagt går mentaltræning ud på at skabe præstationen i hovedet og hjertet på dig selv, før du faktisk udfører den.

Mentale blokeringer, negative tanker, negative følelser og manglende selvledelse gør, at fokus rettes mod alle de ting der kan eller vil gå galt – og så opbygges der barrierer – fremfor mulige løsninger.

Mentaltræning og koncentration

Mentaltræning kræver koncentration. Koncentrationen er en af de parametre, der fortæller hvor godt du har det psykisk. Kan du koncentrere dig 100 %, fungerer du højst sandsynligt psykisk ganske godt. At kunne koncentrere sig vil sige, at kunne rette sine tanker mod et afgrænset område.
En af de mest anvendte teknikker indenfor mentaltræning er visualisering. I virkeligheden gælder det dog meget mere end blot visualisering. Jo flere sanser og større indlevelse du formår at bruge, des bedre mentalt forbederedt vil du blive, da du bygger bro imellem din selvtillid og dit selvværd.

Det kan være nødvendigt at arbejde med overbevisninger og barrierer inden koncentrationsfasen, hvor du forbereder hjernen på situationen så den virker tryg og velkendt for dig. (Tag evt. en NLP-test).

Mentaltræning og målsætning

Mentaltræning fungerer optimalt når der er konkrete og specifikke mål at arbejde hen imod (i din jobsøgning) – fordi de repræsenterer mentale forestillinger med tiltrækningskraft, der angiver både slutresultat og retning, som skaber motivation. For at finde ud af hvor højt målet skal være, kan målene deles op i tre niveauer:

  • Barrierebrydende mål
  • Realistiske mål
  • Tryghedsmål

Formålet med at have et barrierebrydende mål er, at mange har en tendens til at give op, så snart det realistiske mål er nået fordi motivationen falder – uanset om der er overskud til mere – såkaldt “ubevidst målopfyldelse”.
Med barrierebrydende mål, brydes der derfor igennem ubevidste spærremekanismer og blokeringer i mentaliteten. Til dette mål knyttes der følelser af frihed, glæde og nye muligheder – dog ikke nogen krav og forventninger.

Der er en afgørende forskel på at arbejde med barrierebrydende mål og at sætte sig for høje, realistiske mål. Ved at operere med for høje realistiske mål, fremkommer negative bivirkninger f.eks. fald i selvtilliden, præstationsangst og blokeringer.

Mentaltræning skaber fokus og retning. Trænger du til luft under vingerne?

Book mig til en træningssamtale – og jeg vil inspirere dig til commitment…så du bryder lydmuren i din jobsøgning.